胆固醇高适合吃什么食用油,胆固醇高适合吃什么食用油呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胆固醇高适合吃什么食用油的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胆固醇高适合吃什么食用油的解答，让我们一起看看吧。

1. 血脂高吃什么油最好？
2. 含亚麻酸最多的食用油？
3. 植物油中到底含不含有胆固醇？

血脂高吃什么油最好？

血脂高的患者吃植物油最好，但要适量也不宜多吃，血脂高的患者不要吃动物油，平时在饮食上也不要吃动物内脏，动物脂肪以及油炸，油腻的食品，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，每天的升水量要达到2000毫升左右，可以促进新陈代谢，可以适当的喝点普洱茶，有助于降低血脂。

含亚麻酸最多的食用油？

亚麻籽油是含亚麻酸最多的油（在我国又称胡麻油），其α-亚麻酸的含量高达45-50%。而像菜籽油只有1%的α-亚麻酸含量；豆油为8%α-亚麻酸含量；核桃油为10-20%α-亚麻酸含量。

亚麻籽油是亚麻籽经过压榨制取的油，亚麻籽圆润饱满，色泽光亮，α-亚麻酸含量高，具有调节血脂、降低胆固醇、降低血液粘稠度等功效。

植物油中到底含不含有胆固醇？

有胆固醇

植物油中含有胆固醇，不过比起动物脂肪是偏低的。胆固醇含量高的食物是动物性食物。

胆固醇含量最高的是动物的大脑、蛋黄、鱼卵中，每1100g含胆固醇数千毫克，动物内脏中胆固醇含量也很丰富，每100克肝或肾含胆固醇1300mg-1600mg。

到此，以上就是小编对于胆固醇高适合吃什么食用油的问题就介绍到这了，希望介绍关于胆固醇高适合吃什么食用油的3点解答对大家有用。