大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面条热量高还是米饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍面条热量高还是米饭的解答，让我们一起看看吧。
是面条热量高，还是米饭的热量高？
米饭会略高一点。
1、米饭：
其实在日常生活当中，100克左右的大米能够制成200克左右的米饭，这主要是由于大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低，相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。
2、面条：
日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的，同时在制作的过程当中也需要加入一些水分，所以面条的新水量也是不低的，一般大约是在72%左右，但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高，100克左右的面条热量大约是110千卡左右。
一般来说，米饭的热量高于面条的热量。一份中等大小的米饭可以提供232大卡的热量，而同等大小的面条只能提供146大卡的热量。原因是米饭主要由淀粉构成，而淀粉每克热量最高，可以提供最多的能量。而面条主要由碳水化合物和蛋白质构成，其热量各自为4大卡和4大卡，明显低于淀粉。
米饭和面条哪个热量更高？
通常情况下，米饭热量比面条稍高一些，但差别不是很大，几乎可以忽略不计。
米饭和面条分别以大米和小麦粉为原料制成，食用相同分量的米饭和面条，所产生的热量没有太大的差别。肥胖的人如果想要进行减肥，就需要控制饮食，尤其是要控制主食的摄入量，减少米饭或面条的食用量，尽量多吃蔬菜。
除了控制饮食以外，肥胖的人还需要进行适当的体育锻炼以消耗能量，促进新陈代谢。
面条和米饭那个热量更高？
面和米饭热量相差并不大，米饭会略高一点。
1、米饭：
其实在日常生活当中，100克左右的大米能够制成200克左右的米饭，这主要是由于大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低，相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。
2、面条：
日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的，同时在制作的过程当中也需要加入一些水分，所以面条的新水量也是不低的，一般大约是在72%左右，但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高，100克左右的面条热量大约是110千卡左右。
米饭热量比面条稍高一些，但差别不是很大，几乎可以忽略不计。
米饭和面条分别以大米和小麦粉为原料制成，食用相同分量的米饭和面条，所产生的热量没有太大的差别。肥胖的人如果想要进行减肥，就需要控制饮食，尤其是要控制主食的摄入量，减少米饭或面条的食用量，尽量多吃蔬菜。
除了控制饮食以外，肥胖的人还需要进行适当的体育锻炼以消耗能量，促进新陈代谢。
面条和米饭的热量取决于制作面条和米饭的原材料面粉、大米的热量。
单纯的同等重量的面粉和大米产生的热量是一致的，如25克都产生90千卡的热量。而面条在食用的过程中可能会搭配肉酱等食用，这就比单纯的白面条产生的热量高了。也就是说，食物产生的热量除了食物本身，还有烹饪食物时使用的其他材料如烹调油等，也会产生热量，这就导致加工烹调后的食物热量发生变化。
到此，以上就是小编对于面条热量高还是米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于面条热量高还是米饭的3点解答对大家有用。
