大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃饭和吃面那个容易胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃饭和吃面那个容易胖的解答，让我们一起看看吧。
米饭和面食哪个更容易长胖？
馒头相比米饭的热量会较高些，因此进食过多的馒头更容易让人发胖。但发胖并不仅仅是与饮食有关，还与缺乏运动有关。
因此想要减肥的人群除了需要进行饮食调理外，还要多运动，多运动可以加速脂肪的消耗，这样体重便可以得到下降。减肥需要的时间是比较久的，要学会坚持，坚持一段时间是可以看到效果的。
米饭和面食的长胖都不是绝对的，现在人们的主食主要就是来饭和面食两大类了，通常看面食比米饭的含热量高一些，所以米饭不会比面食发胖。至于发胖有各种因素，一：移传基因，二：不限制饭量，三：不参加缎练，等等：适些都是发胖的原因。
吃面是比米饭更容易胖的。日常生活中，吃面食类可能更容易吃多，导致碳水化合物和热量过多，比吃米饭更容易胖；因为吃米饭搭配的有蔬菜，就米而言不是很多，而吃面基本就是配点酱料很容易吃多，
吃米饭更容易长胖。
1.主要原因是米饭的热量要比面食高，同等份量下米饭的热量会更高。
2.此外，大多数人吃米饭的时候可能还会搭配其他高热量的食物，比如肉类或者油腻的菜肴，会让吃饭的热量更高，从而更容易导致长胖。
3.当然，如果适量控制饮食，降低米饭和面食的摄入量，同时坚持运动和健康饮食，就不容易长胖了。
面条和馄饨哪个热量高？
馄饨面 热量: 每1 碗 460 大卡 较高一些 其实只要适量的吸收，就没问题了，不能一味的吃米饭呀，什么东西都是那样，如果吃很多，当然就容易堆积热量，这些配合着蔬菜，水果一起吃，就没那么容易发胖了哦！
吃面容易长胖吗？为什么？
觉的不是。人的主食能有什么吃？不就是米和面吗？多半还是吃面，偶尔吃米不觉什么，连着吃米会醋心的，禺不舒服，特别是男性，觉的米和面的.营养也差不离，胖主要还是吃的多，不爰运动造成的。学会养生才能健康。
面就是小麦磨成的面粉，面粉里含蛋白质，脂肪，碳化合物，膳食纤维，是多种化合物混合体，因为白面中含有淀粉，吃多了白面易囤积脂肪，从而导致长胖。但是只是正常的食用白面类的食物，是不会长胖的，除非白面吃的比较多。
减肥一定要注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣***生冷油腻食物和酒精制品，每天食物总量要有所控制，而不必过于比较米面或其他食物所产生的热量。
不是说，这些东西容易胖，瘦人怎么吃，可以观察下。
但是胖人减肥时候，多吃你面不容易瘦是真的。因为糖摄入多了就能满足新陈代谢所需的全部能量了，储备发脂肪就没机会分解供能了。
面是主食的一种，大多数人都喜欢，我不但做中国的炒面，汤面，还常做意大利通心粉，加些奶酪和西红柿酱，一家人都喜欢。但怎样使得面食做得既好吃，又有营养，还不长胖了呢？这里分享一些我的体会。
首先是选材。吃有机食品几十年了，我常购买有机面条和通心粉，尝试认准了一种意大利面条，其口感有嚼劲，顺滑，无论怎么做都好吃。面条最怕发糊，发黏，就会乏味。
其次，保证营养。面食中含有一定成分的营养素，但是它远远不够我们的每日所需。为了满足我们身体需要的每日营养，包括蛋白质氨基酸和多种维生素和矿物质微量元素需求，无论哪种面食的做法，都需要在面食中加入其他材料。例如，鸡肉、蛋、牛肉、各种豆腐制品、各种蔬菜，以及香葱、橄榄油、芝麻香油、调味品等。我的做法常常是3/4荤素菜；1/4是面条。这样就可以控制过多面食摄入，也能保证各种营养丰富。
其三，健康体形考虑，也是问者所关心的问题。面食是主食，面食容易消化，方便食用，因此，即便胃功能差者，病人恢复期间也很适合这一食品。容易消化，意味着，进了肚子就会消化转变成营养和碳水化合物，为身体消耗，如果过多进入面食，多余的热量就会积存于体内而发胖。为了避免多余热量，我的做法有：
1）选择全麦whole wheat面食，如意大利全麦通心粉，还有Soba （日本名称）荞麦面是我常选的亚洲面条。它是荞[_a***_]，或荞麦和小麦粉的组合制成的面条。全麦和荞麦面营养丰富，含蛋白质、铁、钾高。纤维丰富，有助于慢消化，血糖上升缓慢，耐饥，不仅有利于防止二型糖尿病的发生，也是健身苗条身材的好食品。
2）如果你怕发胖，最好避免吃那些经过精细加工的精白面，天然小麦原材料经精细加工后，本有的营养成分消失或大大减少，剩下的便是碳水化合物热量。如果再吃得过多，超过你身体的热量支出，长胖便毫无疑问。
3）如果你不喜欢全麦和荞麦面条，那么只有控制普通面条的摄入，只要不超量，多多的加入蔬菜和蛋白质肉类来填饱肚子，就能保持良好体形。
衷心希望大家既能享受面条的美味，又能控制体重，还能营养丰富的享受美好生活品质！
到此，以上就是小编对于吃饭和吃面那个容易胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃饭和吃面那个容易胖的3点解答对大家有用。
