大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食用油热量排行的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食用油热量排行的解答，让我们一起看看吧。
食用油的热量？
正常食用油的热量，每100克的食用油中都含有800到900多大卡。食用油属于高热量食物，含高胆固醇和脂肪酸。食用油提供了人体所需约50%的脂肪酸，油中含有饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸即必需脂肪酸，这三种脂肪酸对人体各有益处。
一勺油多少大卡？
1勺食用油卡路里=1勺人体脂肪(人体脂肪总量为3——3克)
1勺食用油热量=1大卡,要减肥,除了运动以外,油脂也必不可少,它能帮助消耗体内的糖分,增加饱腹感,预防正餐食用的食欲。
十大高卡主食排行榜？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
5，蚕豆：热量 326 千卡；。高纤维主食类排名第五。
6，小麦：热量 338 千卡；蛋白质 11.9 克；高纤维主食类排名第六。
7，豌豆：热量 334 千卡；。高纤维主食类排名第七。
8，大麦：热量 327千卡；高纤维主食类排名第八。
9，芸豆：热量 315 千卡；蛋白质 23.4 克；高纤维主食类排名第九。
10，玉米：热量 352 千卡；蛋白质 8.8克；高纤维主食类排名第十。
炒菜油热量高吗，减肥能吃食用油吗？
炒菜油热量是高的，减肥应减少吃食用油。油的热量都很高，基本上900大卡/100克，各种类型的食用油热量相差不多，减肥应多控制用油量的摄入，多吃蔬菜。在减肥期间还是应多进行体育锻炼。
到此，以上就是小编对于食用油热量排行的问题就介绍到这了，希望介绍关于食用油热量排行的4点解答对大家有用。
