低淀粉主食（低淀粉主食有哪些）

本篇文章给大家谈谈低淀粉主食，以及低淀粉主食有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、什么主食不含淀粉

什么主食不含淀粉

绿叶疏菜如菠菜生菜油菜茼蒿油麦菜不含淀粉，黄瓜西兰花洋葱菜瓜也不含淀粉，各种肉类蛋类不含淀粉。淀粉是植物体中贮存的养分，贮存在***和块茎中，各类植物中的淀粉含量都较高。

不含淀粉的主食通常有燕麦、牛奶、紫薯等。燕麦 燕麦含有脂肪、蛋白质与氨基酸、维生素与矿物质以及丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，是由单糖脱水聚合而成的非淀粉类多糖，不能被人体内消化酶分解，但又是维持健康不可缺少的碳水化合物。

莜面是由纯燕麦制成的，含有非常丰富的膳食纤维、蛋白质和各种维生素，能够降低胆固醇和防治便秘。而且莜面所含的淀粉量很低，减肥的人可以用莜面来代替普通的主食。需要注意的是，莜面不太好消化，虽然饱腹感强也有利于减肥，但是另一方面肠胃弱的人就别多吃了。

关于低淀粉主食和低淀粉主食有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。